Thực đơn giảm cân cấp tốc 8kg/1 tuần với General Motor Diet (GM diet)

Bạn đã nghe nói tới phương pháp giảm cân General Motor Diet ở đâu đó? Bạn đang phân vân rằng general motor diet có hiệu quả giảm cân thật không? Hay áp dụng phương pháp giảm cân GM diet như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân GM diet và chi tiết thực đơn giảm cân trong 7 ngày với GM diet.

Phương pháp giảm cân General Motor Diet bắt nguồn từ trung tâm johns Hopkins – Trung tâm chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng tại nước Mỹ. Phương pháp này đã được các chuyên gia dinh dưỡng thế giới kiểm nghiệm và phổ biến rộng rãi trên khắp thế giới. Vì thế GM diet là phương pháp giảm cân khoa học và đã được cả thế giới chứng minh là hiệu quả.

Nguyên tắc giảm cân của General motor diet:

Phương pháp giảm cân General motor diet (GM diet) là cung cấp cho cơ thể 1 lượng calo thấp hơn với nhu cầu calo cần tiêu hao của cơ thể. Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ bị đốt cháy trong hoạt đông hàng ngày, giúp bạn giảm cân mà không gây ra các biến chứng.

Kế hoạch giảm cân GM diet thành công, dựa trên nguyên tắc giảm triệt để lượng calo trong ăn uống. Chủ yếu sử dụng thực phẩm rau củ tươi và trái cây, ít ăn thịt và đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể. Theo phương pháp giảm cân này bạn phải ăn kiêng tuyệt đối.

Ngoài việc áp dụng thực đơn theo GM diet bạn cần phải tập thể dục giúp cơ thể không mệt mỏi. Thường xuyên tập thể dục khoảng 10 phút mỗi ngày tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể thích ứng kịp với chế độ ăn kiêng GM diet.

Theo General motor diet bạn cũng cần cung cấp cho cơ thể từ 8 đến 12 ly nước lọc mỗi ngày. Do khi ăn kiêng giảm béo bạn đã cắt đi khẩu phần ăn khá nhiều, cơ thể sẽ thường xuyên thấy đói, đổ nhiều mồ hôi do bạn đang thanh lọc cơ thể. Việc uống nước giúp bạn giảm cảm giác đói và bù lượng nước do đổ mồ hôi nhiều. Vì thế hãy cung cấp đủ lượng nước lọc theo nhu cầu của cơ thể để tăng thêm năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Giảm cân General motor diet hiệu quả bạn cần tránh những đồ uống có cồn như rượu, bia,… chúng giúp cơ thể giữ nước nên ngăn cản sự loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể, ảnh hưởng đến liệu trình giảm cân.

Với GM diet bạn cần tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nếu bạn bỏ qua một ngày hoặc nhâm nhi 1 món ăn không trong thực đơn ăn kiêng là bạn đã phá hủy cả một quá trình giảm cân.

Giảm cân GM diet là phương pháp giảm cân nhanh trong vòng 7 ngày với mỗi ngày một thực đơn khác nhau.

– Ngày thứ nhất: chỉ ăn trái cây trừ chuối. Uống từ 8 đến 10 ly nước lọc.

– Ngày thứ hai: chỉ ăn toàn rau và cũng uống từ 8 đến 10 ly nước lọc.

– Ngày thứ ba: Bạn có thể thỏa thích rau và trái cây, chỉ trừ chuối và khoai tây. Cả ngày lượng nước lọc uống vào cơ thể cũng không thay đổi từ 8 đến 10 ly.

– Ngày thứ tư: bạn được ăn chuối và sữa. Chuối từ 8 đến 10 trái và khoảng 3 cốc sữa tươi không hoặc ít đường chia cho cả ngày. Nước lọc lúc này bạn tăng thể nhé từ 10 đến 12 ly.

– Ngày thứ năm: Sẽ là cơm và cà chua. Nhưng chỉ 1 bát cơm cho bữa trưa và 6 trái cà chua cho cả ngày. Lượng nước bạn uống vẫn từ 10 đến 12 ly.

– Ngày thứ sáu: là sự kết hợp của cơm và rau. Chỉ 1 bát cơm cho bữa trưa hoặc bữa chiều cùng các loại rau yêu thích. Uống từ 10 đến 12 ly nước lọc mỗi ngày.

– Ngày thứ bảy: Bạn được ăn 2 bát cơm và thoải mái các loại rau sở trường của bạn. Trong ngày cuối cùng của general motor diet này bạn đừng quên uống 10 đến 12 ly nước lọc nhé.

Phương pháp giảm cân General Motor Diet có hiệu quả không?

Theo các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng phương pháp GM diet dựa theo nguyên tắc đưa lượng calo vào cơ thể ít hơn nhu cầu mà cơ thể cần. Nên lượng mỡ thừa bị đốt cháy rất cao, giúp bạn có thể giảm từ 4 đến 8 kg trong một tuần. Chỉ cần tuân theo thực đơn ăn kiêng 7 ngày theo GM Diet bạn có thể kiểm soát được số cân nặng rất tốt.

Giảm cân bằng general motor diet thành công sẽ đến trong thời gian ngắn. Nên hoạt động của cơ thể có thể bị xáo trộn vì không thích nghi kịp với chế độ ăn mới. Dẫn đến bạn có thể thấy hơi mệt mỏi, chóng mặt lúc đầu. Đừng lo lắng nhé, triệu chứng đó sẽ sớm mất thôi.

Khuyến cáo bạn giảm cân nên áp dụng liệu trình trong thời gian dài. Để cơ thể thích nghi, quen với sự thay đổi khẩu phần ăn, quen với lượng dinh dưỡng được hấp thu.

Những ai đã giảm cân thành công bằng phương pháp General Motor Diet?

Phương pháp GM diet có hiệu quả không? lại được khẳng định bằng những kết quả thực từ những nhân vật thực.

Giới trẻ Việt Nam khá quen thuộc với An Toe, đặc biệt là những bạn yêu thích thời trang. An Toe sinh năm 1989 đã là bà chủ của 3 thương hiệu thời trang nổi tiếng là Ceicei, Charlott và Merceria. cô đã từng là đồng sở hữu nhà hàng hải sản Quai Thao.

Gần đây An Toe có chia sẻ trên mạng xã hội một phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả giúp giảm đến 8kg chỉ trong 7 ngày – đó là phương pháp giảm cân General motor diet.

Phạm Thị Hồng Ngọc (sinh năm 1993) một nhân viên marketing ở Hà Nội đã chia sẻ hiệu quả giảm cân của mình. Chỉ mới 6 tháng trước thân hình của Ngọc khá bầu bĩnh với cân nặng 56 kg. Nên rất yêu thời trang, nhưng cô không thể lựa chọn những bộ cánh yêu thích.

Cô đã quyết định lấy lại vóc dáng bằng General motor diet. Cô áp dụng phương pháp này bằng cách giảm tinh bột, ăn nhiều rau quả, đồng thời tập luyện hợp lý. Kết quả chỉ với 1 tuần áp dụng phương pháp giảm cân GM diet cân nặng của cô còn 48 kg. Một kết quả khá hoàn hảo đúng không, chỉ 7 ngày ăn kiêng theo GM diet Ngọc đã giảm được 8 kg.

Nguyễn Thị Hoài Thương, hiện học liên thông lên hệ Đại học của trường Đại học Kinh tế quốc dân, sinh năm 1993. Cô đã từng sở hữu cân nặng tới 65kg, một số cân gây khó khăn cho cô trong việc vận động và lựa chọn thời trang yêu thích.

Sau một thời gian khổ luyện, đồng thời áp dụng phương pháp giảm cân GM diet. Cô đã giảm được 15kg, còn 50kg và đạt được vóc dáng thon thả vốn có.

Bùi Đức Hiếu sinh năm 1991 là biên tập viên Âm nhạc của kênh thông tin giải trí VOV3 trực thuộc Đài Tiếng nói Việt Nam. Anh còn là giáo viên dạy nhảy cho một trung tâm trên địa bàn Hà Nội. Đức Hiếu chia sẻ, anh đã từng không quan tâm đến cân nặng của bản thân.

Anh rất thích ăn đồ ngọt và thức ăn giàu tinh bột. Sau một thời gian cơ thể thấy nặng nề, khó khăn trong vận động. Việc chọn đồ phù hợp với thân hình quá khổ của anh cũng là điều phiền phức. Anh hay bị bệnh vặt mà lại lâu khỏi. Bạn bè thường phàn nàn về cân nặng của anh.

Anh giật mình nhìn lại và đa lên kế hoạch giảm cân. Hiếu đã tìm hiểu các phương pháp giảm cân và đã lựa chọn phương pháp giảm cân General motor diet. Hiếu tuân theo nghiêm ngặt các thực đơn ăn trong general motor diet. Kết quả anh đã lột xác ngoạn mục khi giảm 13kg trong 3 tuần.

Vậy “General motor diet có hiệu quả không?” bây giờ bạn đã có câu trả lời rồi đấy.

Lưu ý khi sử dụng General Motor Diet giảm cân nhanh.

– Để kiểm soát cân nặng cơ thể luôn khuyến cáo bạn áp dụng ăn kiêng kết hợp vận động cơ thể.

– Phương pháp giảm cân general motor diet thành công và duy trì thì bạn nên đạt mục tiêu ít nhất 3 tháng.

– Áp dụng general motor diet bạn không nên nhịn đói, nếu thấy cơ thể đói cần phải nạp đồ ăn thì hãy dùng ít rau luộc hoặc hoa quả tươi có sẵn trong nhà.

– Bạn chọn được những thức ăn, tìm được lượng calo cần tiêu hao trong một ngày, thì bạn sẽ nhận ra việc ăn quà vặt là thủ phạm của cân nặng tăng vùn vụt. Hơn nữa đồ ăn vặt chứa nhiều năng lượng cần thiết, tuy ngon nhưng rất ít dưỡng chất cần cho cơ thể hoạt động.

– Nguyên tắc giảm cân GM diet là không được mủi lòng trước những món ăn hấp dẫn trong tiệc tùng, liên hoan như: kẹo ngọt, bánh kem, nước có ga. Bạn hãy kiên định từ chối những thức ăn đó để giảm cân bằng general motor diet thành công như mong đợi.

– Tuyệt đối nói không với thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên, đồ rán, da động vật, đồ quay, hành khô phi, lòng mề… những thức ăn này là kẻ thù của việc giảm cân đấy. Bạn cũng biết lựa chọn những món ăn chay nhé, vì không phải đồ chay nào cũng không béo đâu, có nhiều món chay chứa nhiều tinh bột không có lợi trong giảm cân chút nào.

Không nên quá vội vàng ép số cân giảm mà bất chấp nhịn ăn. Bất kỳ phương pháp giảm cân nào bạn cũng cần điều tiết khẩu phần ăn và lựa chọn các thực phẩm ăn hợp lý với cơ thể. Để có vóc dáng cân đối mà vẫn đảm bảo sức khỏe bạn cần giảm cân khoa học, tập luyện thể thao thường xuyên, cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể.

General motor diet thành công còn phụ thuộc vào sức bền của bạn. Hãy sáng suốt sử dụng phương pháp giảm cân GM diet hợp lý nhé. Thân hình mảnh mai, sức khỏe đảm bảo sẽ sớm mỉm cười với bạn. Chúc bạn thành công trên con đường giảm cân của mình.